דאָ בייקואַנגס, מיר מאַכן עטלעכעגעוויכטע פּראָדוקטןגעצילט צו העלפן אייך אָפּרוען אייער גוף און גייסט — פון אונדזער בעסטסעלערגעוויכטעטע דעקעצו אונדזער העכסט-באַריכטעטעאַקסל אַרומוויקלעןאוןגעוויכטיקטע לאַפּ פּאַדאיינע פון אונדזערע אָפטסט געשטעלטע פֿראַגעס איז, "קען מען שלאָפן מיט אַ געוויכטיקטער דעקע?" די קורצע ענטפֿער איז יאָ. עס איז נישט נאָר פּאַסיק צו שלאָפן מיט אַ געוויכטיקטער דעקע — עס איז אויך רעקאָמענדירט!
פאָרשונג ווייזט אַז שלאָפן אויף אַ געוויכטיקטער דעקע קען שטארק אָפּטימיזירן די קוואַנטיטעט און קוואַליטעט פון אייערע דרעמלען, ספּעציעל אויב איר ליידט פון דייַגעס אָדער אַנדערע גייַסטיקע קראַנקייטן.
1. קלייבט אויס די ריכטיגע געוויכטע דעקע
צו געפינען די בעסטע געוויכטע דעקע פֿאַר אייער וואָג און שלאָף פּרעפֿערענצן קען אייך העלפֿן שלאָפֿן באַקוועם און זיכער. יעדער איז אַנדערש, אַזוי נעמט נישט אָן אַז אייער פֿרײַנד אָדער פּאַרטנער'ס געוויכטע דעקע איז ריכטיק פֿאַר אייך. עטלעכע מענטשן בעפֿאָרצוגן געוויכטע דעקעס מיט גלאָז קרעלן ווײַל זיי זענען שטילער און העלפֿן האַלטן דעם באַניצער קילער, בשעת אַנדערע בעפֿאָרצוגן פּלאַסטיק קרעלן ווײַל זיי האַלטן היץ און זענען אָפֿט ביליקער.
זיכער, איר דאַרפט אויך אויסקלײַבן די ריכטיקע גרייס פֿאַר אײַער וואָג. באַמערקט אַז רובֿ פאַבריקאַנטן רעקאָמענדירן זיך צו קרומען מיט אַ געוויכטיקטן דעקע וואָס איז אַרום 10% פֿון אײַער גאַנצן קערפּער וואָג פֿאַר אָפּטימאַלן קאָמפֿאָרט און אָפּרו.
2. באַטראַכט טעמפּעראַטור
טעמפּעראַטור איז נאָך אַ וויכטיקער פאַקטאָר צו באַטראַכטן ווען מען קויפט אַ געוויכטיקטע דעקע. עטלעכע וועקן זיך אויף אין מיטן נאַכט שוויציק, בשעת אַנדערע ויסקומען פשוט נישט וואַרעם גענוג.
אויב איר ווילט א קאלטע שלאפער, טראכט איבער צו קלייבן א פאליעסטער דעקע מיט פלאסטישע קרעלן. די מאטעריאלן זענען איזאלירנד, וואס מיינט אז זיי האלטן ווארעם און העלפן אייך ווארעם זיין אין קאלטע נעכט.
שלאָפסטו הייס? אויב יאָ, פּרוּווט אונדזערספּעציעלע קילנדיקע געוויכטיקטע דעקעדי גלאַט דעקע איז געמאַכט פֿון 100 פּראָצענט באַמבו וויסקאָזע פּנים שטאָף און פּרעמיע גלאָז קרעלן. עס איז די ווייכסטע געוויכטיקטע דעקע אין דער וועלט און עס איז גאָר קיל און זיידיק ווייך, אַזוי עס איז ווי שלאָפן אין אַ בעקן מיט קיל וואַסער. עס איז אַ חלום פֿאַר אַ הייסן שלעפער!
3. בוקט אַן אַפּוינטמענט מיט אייער געזונטהייטס פאַרזאָרגער
כאָטש געוויכטע דעקעס זענען פול מיט בענעפיטן, קענען זיי אויך שטעלן ריזיקעס פאר געוויסע גרופּעס מענטשן. דעריבער איז עס בכלל אַ גוטע געדאַנק צו פרעגן אייער געזונטהייטס פאַרזאָרגער איידער איר באַשליסט צו שלאָפן מיט אַ געוויכטע דעקע.
4. וואַשט די געוויכטע דעקע רעגולער
אויב איר ווילט אַ גוטע נאַכט שלאָף, מאַכט זיכער אַז אייער געוויכטיקטע דעקע ווערט רעגולער געוואַשן. אין פאַקט, שטויב מייץ און אַנדערע אַלערגענס קענען זיך באַהאַלטן אין אונדזער בעטגעוואַנט, וואָס קען פאַראורזאַכן אַלערגישע רעאַקציעס וואָס פירן צו אַ שלעכטער נאַכט שלאָף. אין פאַקט, די סליפּ פאָונדיישאַן באַריכטעט אַז מענטשן מיט אַלערגיעס זענען צוויי מאָל אַזוי מסתּמא צו ליידן פון ינסאָמניאַ קאַמפּערד צו מענטשן אָן אַלערגיעס.
צו באַשיצן קעגן אַלערגענס, רעקאָמענדירן רובֿ עקספּערטן צו וואַשן געוויכטיקטע דעקן-איינלייגן יעדע דריי ביז פיר חדשים און געוויכטיקטע דעקן-דעקלעך לפּחות יעדע צווייטע וואָך. אויב אייער הויט איז אָיליק אָדער איר שוויצט אַ סך ביינאכט, קען זיין אַז איר דאַרפט עס וואַשן וועכנטלעך.
אויב וואַשן אייער געוויכטע דעקע יעדע וואָך הערט זיך ווי אַ שווערע אַרבעט, זענען דאָ עטלעכע גרינגע טריט וואָס איר קענט נעמען צו פֿאַרלענגערן די צייט צווישן וואַשן. ערשטנס, גייט אין אַ שויער בייַ נאַכט צו וואַשן אַוועק שמוץ און גרייז פֿון אייער קערפּער, און ניצט אַ אויבערשטן ליילעך צו פֿאַרמייַדן דירעקטן קאָנטאַקט מיט דער געוויכטע דעקע. אויך, באַטראַכט צו לאָזן אייער ליבלינג שלאָפן אַנדערשוואו.
5. גיב דיין קערפער צייט זיך צופּאַסן
מיט אַזוי פיל כייפּ אַרום געוויכטיקטע דעקעס, האָפט איר מסתּמא צו פאַלן אין אַ גליקלעכן שלאָף אין דעם מאָמענט וואָס איר זיך איינקרימט אין דער דעקע. אָבער איר זאָלט אפשר נידעריקער מאַכן אייערע ערוואַרטונגען. כאָטש עטלעכע מענטשן וועלן גלייך באַמערקן אַ חילוק אין דער קוואַליטעט פון זייער שלאָף, וועלן אַנדערע געפֿינען אַז עס נעמט אַרום אַ וואָך צו געוואוינען זיך צום געפיל פון דער געוויכטיקטער דעקע, און נאָך צוויי וואָכן איידער זיי אָנהייבן צו דערפאַרן פאַקטישע בענעפיטן.
כדי זיך צו געוואוינען צו א געוויכטיקטע דעקע, קען עס העלפן צו שלאפן דערמיט אויף אייער אונטערשטן קערפער ערשט. יעדע נאכט, הייבט אויף די דעקע אביסל העכער ביז זי באדעקט אייך פון האלדז אראפ.
פּאָסט צייט: 13 דעצעמבער 2022