נייַעס

אין די לעצטע יאָרן, די כעלטקער אינדוסטריע האט געזען אַ העכערונג אין די פּאָפּולאַריטעט פון ווייטיד בלאַנגקאַץ. די היימיש, טעראַפּיוטיק בלאַנגקאַץ זענען דיזיינד צו צושטעלן מילד דרוק צו דעם גוף, נאָכקרימען די געפיל פון כאַגד אָדער געהאלטן. די יינציק שטריך האט ווייטיד געשאפן בלאַנגקאַץ אַ גיין-צו לייזונג פֿאַר פילע מענטשן וואָס זוכן טרייסט, אָפּרו, און ימפּרוווד שלאָפן קוואַליטעט. אָבער וואָס פּונקט די בענעפיץ פון ניצן אַ ווייטיד פאַרדעקן? און וואָס זאָל איר באַטראַכטן ניצן אַ ווייטיד פאַרדעקן בייַ נאַכט?

לערנען וועגן ווייטיד בלאַנגקאַץ

ווייטיד בלאַנגקאַץזענען אָפט אָנגעפילט מיט מאַטעריאַלס אַזאַ ווי גלאז קרעלן אָדער פּלאַסטיק פּעלאַץ צו לייגן וואָג צו דעם פאַרדעקן. זיי קומען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סיזעס און ווייץ, אַלאַוינג ניצערס צו קלייַבן אַ פאַרדעקן אַז בעסטער סוץ זייער דאַרף. עס איז בכלל רעקאַמענדיד צו קלייַבן אַ פאַרדעקן וואָס ווייז בעערעך 10% פון דיין גוף וואָג. דעם ינשורז אַז די פאַרדעקן גיט גענוג דרוק צו העכערן אָפּרו אָן געפיל צו ריסטריקטיוו.

די וויסנשאַפֿט הינטער טרייסט

די הויפּט מעקאַניזאַם פון די ווירקונג פון די ווייטיד פאַרדעקן אין אַ באַגריף גערופֿן טיף פאַרבינדן דרוק (דפּט). דפּט איז אַ טיפּ פון טאַקטיש סענסערי אַרייַנשרייַב וואָס איז געוויזן צו האָבן אַ קאַמינג ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם. ווען איר ייַנוויקלען זיך אין אַ ווייטיד פאַרדעקן, די מילד דרוק סטימיאַלייץ די מעלדונג פון סעראַטאָונין, אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס העלפּס פּראָדוצירן געפילן פון וווילזייַן און גליק. אַדדיטיאָנאַללי, עס קענען דורכפירן די דרוק לעוועלס פון די דרוק-פֿאַרבונדענע האָרמאָנע קאָרטיסאָל, וואָס פירן צו אַ מער רילאַקסט שטאַט.

בענעפיץ פון ניצן אַ ווייטיד פאַרדעקן

1. ימפּרוווד שלאָפן קוואַליטעט: פילע יוזערז מעלדונג אַז ווייטיד בלאַנגקאַץ העלפֿן זיי צו שלאָפן פאַסטער און שלאָפן מער. די קאַלמינג יפעקס פון אַ ווייטיד פאַרדעקן קענען רעדוצירן דייַגעס און ומרויק, וואָס מאכט עס גרינגער צו פאַלן אין אַ טיף, רעסטאָראַטיוו שלאָפן.
2. באַפרייַען דייַגעס און דרוק: פֿאַר יענע וואָס סטראַגאַלינג מיט דייַגעס אָדער דרוק, אַ ווייטיד פאַרדעקן קענען צושטעלן אַ געפיל פון זיכערהייט און טרייסט. דער דרוק פון דעם פאַרדעקן קענען העלפֿן ערד מענטשן, וואָס מאכט זיי פילן מער סענטערד און ווייניקער אַבסעסט מיט זייער אייגענע געדאנקען.
3. שטיצט סענסאָרי פּראַסעסינג דיסאָרדער: פאָרשונג געפונען אַז ווייטיד בלאַנגקאַץ זענען דער הויפּט וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט סענסערי פּראַסעסינג דיסאָרדער, אַרייַנגערעכנט יענע מיט אָטיזאַם. די טיף דרוק קענען העלפֿן באַפרייַען סענסידער אָווערלאָאַד און העכערן אַ געפיל פון רויק.
4. ווייטיק רעליעף: עטלעכע יוזערז מעלדונג אַז ווייטיד בלאַנגקאַץ קענען העלפן באַפרייַען כראָניש ווייטיק, אַזאַ ווי פיבראָמיאַלגיאַ אָדער אַרטריט. די מילד דרוק קענען צושטעלן אַ קאַמפערטינג געפיל אַז דיסטראַקטאַד פון ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט.
5. ימפּרוווז פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַןטשיקאַווע, ווייטיד בלאַנגקאַץ זענען נישט בלויז פֿאַר בעדטיים נוצן. פילע מענטשן געפֿינען אַז ניצן אַ ווייטיד פאַרדעקן בשעת איר אַרבעט אָדער לערנען העלפּס צו פֿאַרבעסערן פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן. די קאַמינג ווירקונג קענען מאַכן אַ סוויווע וואָס איז מער קאַנדוסיוו צו פּראָודאַקטיוויטי.

טשוזינג די רעכט וואַקענדיק פאַרדעקן

ווען טשוזינג אַווייטיד פאַרדעקן, באַטראַכטן סיבות ווי וואָג, גרייס און מאַטעריאַל. עס איז וויכטיק צו קלייַבן אַ פאַרדעקן אַז איז באַקוועם און סוץ דיין פערזענלעכע פּרעפֿערענצן. אויב איר טענד צו אָוווערכיט ווען איר שלאָפן, קלייַבן אַ ברעאַטהאַבלע שטאָף; אויב איר בעסער וועלן אַ טיקער געפיל, קלייַבן אַ כעוויער פאַרדעקן.

אין קיצער

אין אַ וועלט וווּ דרוק און דייַגעס זענען פאַרשפּרייט, ווייטיד בלאַנגקאַץ פאָרשלאָגן אַ פּשוט נאָך עפעקטיוו לייזונג צו פֿאַרבעסערן טרייסט און העכערן אָפּרו. צי איר זוכט צו פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן קוואַליטעט, רעדוצירן דייַגעס, אָדער נאָר געניסן די סודינג אַרומנעמען פון אַ ווייטיד פאַרדעקן, עס איז ווערט קאַנסידערינג אַדינג דעם היימיש פּראָדוקט צו דיין נאַכט רוטין. ווען איר קנאַקן זיך מיט די ווייך וואָג, איר קען געפֿינען זיך אויף אַ נסיעה צו בעסער שלאָפן און קוילעלדיק געזונט.