נייעס

אסאך מענטשן געפינען אז צולייגן א געוויכטע דעקע צו זייער שלאף רוטינע העלפט רעדוצירן סטרעס און העלפן רואיג מאכן. אזוי ווי א חיבוק אדער א בעיבי'ס איינוויקלען, קען דער לייכטער דרוק פון א געוויכטע דעקע העלפן פארלייכטערן סימפטאמען און פארבעסערן שלאף פאר מענטשן מיט אינסאמניע, דאגות, אדער אויטיזם.

וואָס איז אַ געוויכטיקטע דעקן?
געוויכטע דעקעס זענען דיזיינט צו זיין שווערער ווי נאָרמאַלע דעקעס. עס זענען דא צוויי סטילן פון געוויכטע דעקעס: געשטריקטע און דובעט סטיל. דובעט-סטיל געוויכטע דעקעס לייגן צו וואָג מיט פּלאַסטיק אָדער גלאז קרעלן, קוגל לאַגערן, אָדער אנדערע שווערע פֿיל, בשעת געשטריקטע געוויכטע דעקעס זענען געוועבט מיט דיכטן פֿאָדעם.

א געוויכטיקטע דעקע קען גענוצט ווערן אויפן בעט, דיוואן, אדער ערגעץ וואו איר ווילט זיך אויסרוען.

בענעפיטן פון אַ געוויכטעטן דעקן
געוויכטע דעקעס נעמען זייער אינספּיראַציע פֿון אַ טעראַפּעווטישער טעכניק גערופֿן טיפֿע דרוק סטימולאַציע, וואָס ניצט פֿעסטן, קאָנטראָלירטן דרוק צו שאַפֿן אַ געפֿיל פֿון רואיגקייט. ניצן אַ געוויכטע דעקע קען האָבן סוביעקטיווע און אָביעקטיווע בענעפֿיטן פֿאַר שלאָף.

צושטעלן טרייסט און זיכערהייט
מען זאגט אז געוויכטע דעקעס ארבעטן אויף דעם זעלבן אופן ווי א ענג-איינגעוויקלטע העלפט ניי-געבוירענע קינדער פילן זיך באקוועם און היימיש. אסאך מענטשן געפינען אז די דעקעס העלפן זיי שנעלער איינשלאפן דורך פארשטארקן א געפיל פון זיכערהייט.

פֿאַרלייכטערן דרוק און באַרויקן דייַגעס
א געוויכטע דעקע קען העלפן באהאנדלען געפילן פון סטרעס און דאגה. ווייל סטרעס און דאגה שטערן אפט דעם שלאף, קענען די בענעפיטן פון א געוויכטע דעקע זיך איבערזעצן צו א בעסערן שלאף פאר די וואס ליידן פון סטרעספולע געדאנקען.

פֿאַרבעסערן שלאָף קוואַליטעט
געוויכטע דעקעס ניצן טיפע דרוק סטימולאציע, וואס מען גלויבט אז עס סטימולירט די פראדוקציע פון ​​א שטימונג-פארבעסערנדיקן הארמאן (סעראטאנין), פארקלענערט דעם סטרעס הארמאן (קארטיסאל), און פארגרעסערט די לעוועלס פון מעלאטאנין, דעם הארמאן וואס העלפט אייך שלאפן. דאס קען העלפן פארבעסערן די אלגעמיינע שלאף קוואליטעט.

באַרויִקן דעם נערוון סיסטעם
אן איבער-אקטיוו נערווען סיסטעם קען פירן צו דאגות, היפער-אקטיוויטעט, שנעל הארץ-קלאפעניש, און קורצע אטעם, וואס זענען נישט גוט פארן שלאף. דורך פארטיילן א גלייכע מאס וואג און דרוק איבערן קערפער, קענען געוויכטענע דעקעס בארואיגן די קעמף-אדער-פלי רעאקציע און אקטיוויזירן די בארואיגנדע פאראסימפאטעטישע נערווען סיסטעם אין צוגרייטונג צום שלאף.

כאָטש פילע מענטשן באַריכטן פֿאַרבעסערונגען פֿון די פּאָפּולערע דעקעס, איז דאָ אַ דעבאַטע צי געוויכטיקטע דעקעס אָפֿערן אַלע די בענעפֿיטן וואָס פאַבריקאַנטן באַהויפּטן. ווי מיט יעדן פּראָדוקט וואָס באַרימט זיך מיט מעדיצינישע בענעפֿיטן, איז קלוג צו גיין ווײַטער מיט פֿאָרזיכט.

ווער עס יז וואס האט אנהאלטנדיקע שלאף פראבלעמען זאל רעדן מיט א דאקטאר, וואס קען בעסטן אפשאצן זייער סיטואציע און באשטימען צי א געוויכטע דעקע קען זיין אן עפעקטיווער טייל פון אן אלגעמיינעם באהאנדלונג צוגאנג.

ווער קען נוץ האָבן פון ניצן אַ געוויכטיקטע דעקן?
געוויכטע דעקעס האבן מעגלעכע בענעפיטן פאר אלע סארטן שלעפער, ספעציעל יענע וואס דערפארן א הויכע מאס סטרעס אדער וואס האבן געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן. ספעציעל, געוויכטע דעקעס קענען צושטעלן טעראפויטישע בענעפיטן פאר יענע מיט אויטיזם, דאגה, דעפרעסיע, און אויפמערקזאמקייט דעפיציט היפעראקטיוויטעט דיסאָרדער (ADHD).

דייַגעס און דעפּרעסיע
אסאך מענטשן מיט דייַגעס און דעפּרעסיע געפינען זיך פארכאפט אין א בייזן ציקל. דייַגעס און דעפּרעסיע קענען נעגאַטיוו אַפעקטירן שלאף, און דער מאַנגל פון שלאף פארערגערט די דייַגעס און דעפּרעסיווע סימפּטאָמען. די באַרויִגנדיקע ווירקונגען פון אַ געוויכטיקטע דעקע קענען העלפן פֿאַרבעסערן שלאף פֿאַר מענטשן מיט די גייַסטיק געזונט פּראָבלעמען. איין שטודיע האט געפונען אַז געוויכטיקטע דעקעס האָבן געהאָלפֿן רעדוצירן ינסאָמניאַ סימפּטאָמען פֿאַר מענטשן מיט דייַגעס, דעפּרעסיע, בייפּאָולאַר דיסאָרדער, און ADHD.

אויטיזם ספּעקטרום דיסאָרדערס
דורך אַקטיווירן דעם געפיל פון אָנרירן, קען אַ געוויכטיקטע דעקע העלפֿן מענטשן מיט אַוטיזם ספּעקטרום דיסאָרדערס זיך קאָנצענטרירן אויף דעם טיפן דרוק פון דער דעקע אַנשטאָט אַנדערע סענסאָרישע סטימולן פון זייער סביבה. דער דרוק קען צושטעלן טרייסט און לאָזן זיי זיך אָפּרוען אפילו אין סיטואַציעס וואָס קענען זיין צו שטאַרק סטימולירנדיק. טראָץ אַ מאַנגל אין פאָרשונג וועגן די אָביעקטיווע בענעפיטן פֿאַר שלאָף, בעפֿאָרצוגן קינדער מיט אַוטיזם אָפֿט צו נוצן אַ געוויכטיקטע דעקע.

זענען געוויכטיקטע בלאַנקעטעס זיכער?
געוויכטיקטע דעקעס ווערן בכלל באטראכט ווי זיכער, אזוי לאנג ווי דער מענטש וואס ניצט די דעקע האט גענוג שטארקייט און פיזישע באוועגונג צו הייבן די דעקע פון ​​זיך ווען נויטיג צו פארמיידן דערשטיקונג אדער פארכאפונג.

עטלעכע שלעפער זאָלן נעמען עקסטרע פֿאָרזיכטיקייטן און רעדן מיט זייער דאָקטער איידער זיי נוצן אַ געוויכטיקטע דעקע. אַ געוויכטיקטע דעקע קען זיין נישט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט געוויסע מעדיצינישע צושטאַנדן, אַרייַנגערעכנט כראָנישע רעספּעראַטאָרישע אָדער קרייזלויף פּראָבלעמען, אַסטמע, נידעריק בלוטדרוק, טיפּ 2 צוקערקרענק און קלאָסטראָפאָביע. עקספּערטן רעקאָמענדירן אויך אַז מענטשן מיט אָבסטרוקטיוו שלאָף אַפּנעאַ (OSA) זאָלן ויסמיידן נוצן געוויכטיקטע דעקעס, ווייַל די וואָג פון אַ שווערער דעקע קען באַגרענעצן די לופטפֿלוס.

כאָטש עס זענען דאָ עטלעכע געוויכטיקטע דעקעס ספּעציעל דיזיינד פֿאַר קינדער, זאָלן בייביז און קליינע קינדער נישט נוצן געוויכטיקטע דעקעס ווײַל זיי ריזיקירן צו ווערן פֿאַרשפּאַרט אונטער זיי.

ווי אזוי צו קלייבן די ריכטיגע געוויכטע דעקע
רובֿ מענטשן בעפֿאָרצוגן אַ געוויכטיקטע דעקע וואָס איז גלייך צו בערך 10% פֿון זייער קערפּער־וואָג, כאָטש איר זאָלט נעמען אין באַטראַכט אייערע אייגענע פּרעפֿערענצן ווען איר זוכט אַ געוויכטיקטע דעקע. געוויכטיקטע דעקעס ווערן פֿאַרקויפֿט אין וואָגן פֿון 7 פונט ביז 25 פונט, און זיי קומען טיפּיש אין נאָרמאַלע בעטגעוואַנט־גרייסן ווי צווילינג, פֿול, קווין און קעניג. עטלעכע פֿאַבריקאַנטן מאַכן אויך קינדער־ אָדער רייזע־גרייס געוויכטיקטע דעקעס.

געוויכטיקטע דעקעס זענען טייערער ווי רעגולערע וואָרף דעקעס, געוויינטלעך צווישן $100 און $300. די טייערערע מאָדעלן זענען געוויינטלעך געמאַכט מיט מער דוראַבאַל מאַטעריאַלן און קענען פאָרשלאָגן בעסער ברעאַטהאַביליטי אָדער אנדערע פֿעיִקייטן.