נייַעס

אין די לעצטע יאָרן,ווייטיד בלאַנגקאַץהאָבן פארדינט פּאָפּולאַריטעט פֿאַר זייער פיייקייט צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט און קוילעלדיק געזונט. דיזיינד צו צושטעלן מילד דרוק וואָס מימיקס די געפיל פון כאַגד אָדער געהאלטן, די בלאַנגקאַץ זענען אָפט געניצט צו באַפרייַען דייַגעס, דרוק און ינסאַמניאַ. אָבער וואָס פּונקט איז די וויסנשאַפֿט הינטער די היימיש בלאַנגקאַץ?

דער סוד איז די טיף פאַרבינדן דרוק (דטפּ) צוגעשטעלט דורך ווייטיד בלאַנגקאַץ. דער דרוק פון אַ ווייטיד פאַרדעקן אַקטשאַוואַלי אַפעקץ דעם מאַרך, קאָזינג עס צו מעלדונג נעוראָטראַנסמיטטערס ווי סעראַטאָונין און דאַפּאַמיין, וואָס ימפּרוווז שטימונג און קריייץ אַ קאַמינג, רילאַקסינג ווירקונג. דעם נאַטירלעך פּראָצעס קענען העלפן רעדוצירן דרוק און דייַגעס, מאכן עס גרינגער צו פאַלן שלאָפנדיק און בלייַבן שלאָפנדיק איבער די נאַכט.

דער באַגריף פון טיף פאַרבינדן דרוק איז געלערנט און געוויזן צו האָבן positive יפעקץ אויף פּאַטיענץ מיט סענסערי פּראַסעסינג דיסאָרדערס, דייַגעס און ינסאַמניאַ. די מילד, אפילו דרוק פון אַ ווייטיד פאַרדעקן קענען העלפן רעגולירן די נערוועז סיסטעם און העכערן געפילן פון רויק און אָפּרו. דאָס איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר די וואס געראַנגל מיט סענסערי אָווערלאָאַד אָדער האָבן שוועריקייט וויינדינג אַראָפּ אין די סוף פון די טאָג.

אין אַדישאַן צו די פסיכאלאגישן בענעפיץ, ווייטיד בלאַנגקאַץ קענען אויך האָבן אַ גשמיות פּראַל אויף דעם גוף. דער דרוק פון אַ פאַרדעקן העלפט נידעריקער קאָרטיסאָל לעוועלס (וואָס אָפט העכערונג בעשאַס דרוק) און פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַטאָונין, די האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג שלאָפן. דעם ימפּרוווז שלאָפן קוואַליטעט און רעזולטאַטן אין אַ מער רעסטפאַל שלאָפן.

ווען טשוזינג אַ ווייטיד פאַרדעקן, עס איז וויכטיק צו קלייַבן איינער וואָס איז צונעמען פֿאַר דיין גוף ס וואָג. עס איז בכלל רעקאַמענדיד צו קלייַבן אַ פאַרדעקן וואָס ווייז וועגן 10% פון דיין גוף וואָג. דעם ינשורז איר באַקומען אָפּטימאַל טיף פאַרבינדן דרוק אָן געפיל צו ענג אָדער ומבאַקוועם.

עס איז אויך וויכטיק צו באַטראַכטן די מאַטעריאַל און קאַנסטראַקשאַן פון דיין פאַרדעקן. קוק פֿאַר ברעאַטהאַבלע שטאָף וואָס איז באַקוועם קעגן די הויט ווי געזונט ווי דוראַבאַל סטיטשינג צו ענשור אַז די ווייטיד קרעלן אָדער פּאַרטיקאַלז זענען יוואַנלי פונאנדערגעטיילט איבער די פאַרדעקן.

צי איר געראַנגל מיט דייַגעס, דרוק אָדער שלאָפן ישוז, אַ ווייטיד פאַרדעקן קענען זיין אַ פּשוט אָבער עפעקטיוו לייזונג וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק וווילזייַן. דורך כאַרנאַסינג די מאַכט פון טיף פאַרבינדן דרוק, די בלאַנגקאַץ פאָרשלאָגן אַ נאַטירלעך און ניט-ינווייסיוו וועג צו העכערן אָפּרו, רעדוצירן דרוק און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט.

אין קיצער, די וויסנשאַפֿט הינטערווייטיד בלאַנגקאַץאיז איינגעווארצלט אין די טעראַפּיוטיק בענעפיץ פון טיף פאַרבינדן דרוק. דורך סטימיאַלייטינג די מעלדונג פון נעוראָטראַנסמיטטערס און פּראַמאָוטינג אַ געפיל פון רויק, די בלאַנגקאַץ פאָרשלאָגן אַ האָליסטיק צוגאַנג צו פֿאַרבעסערן שטימונג און שלאָפן. אויב איר זוכט פֿאַר אַ נאַטירלעך וועג צו באַפרייַען דרוק און דייַגעס, באַטראַכטן ינקאָרפּערייטינג אַ ווייטיד פאַרדעקן אין דיין טעגלעך רוטין און דערפאַרונג די טראַנספאָרמאַטיוו יפעקץ פֿאַר זיך.