נייַעס

קאָאָלינג בלאַנגקאַץ האָבן ווערן ינקריסינגלי פאָלקס אין די לעצטע יאָרן, מיט פילע מענטשן גלויבן זיי פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט. אבער וואָס פּונקט איז אַ קאָאָלינג פאַרדעקן? צי זיי טאַקע העלפן איר שלאָפן בעסער? צו ענטפֿערן די פֿראגן, מיר דאַרפֿן צו דעלוו דיפּער אין די וויסנשאַפֿט הינטער די ינאַווייטיוו שלאָפן אַידס.

וואָס איז אַ קאָאָלינג פאַרדעקן?

קאָאָלינג בלאַנגקאַץזענען בעטגעוואַנט פּראָדוקטן ספּאַסיפיקלי דיזיינד צו רעגולירן גוף טעמפּעראַטור בעשאַס שלאָפן. זיי זענען יוזשאַוואַלי געמאכט פון ברעאַטהאַבלע מאַטעריאַלס אַזאַ ווי באַמבו, וואַטע אָדער ספּעשאַלייזד סינטעטיש פאַבריקס וואָס וויק אַוועק נעץ און העכערן לופט לויפן. עטלעכע קאָאָלינג בלאַנגקאַץ אפילו ינקאָרפּערייט אַוואַנסירטע טעכנאָלאָגיע, אַזאַ ווי פאַסע טוישן מאַטעריאַלס (פּקם), וואָס אַרייַנציען, קראָם און מעלדונג היץ צו האַלטן אַ באַקוועם טעמפּעראַטור.

די וויסנשאַפֿט פון שלאָפן און טערמאַרעגולאַטיאָן

שלאָפן איז אַ קאָמפּלעקס פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס וואָס איז זייער אַפעקטאַד דורך גוף טעמפּעראַטור. לויט שלאָף עקספּערטן, דער גוף קילז געוויינטלעך אַראָפּ ווען ער פּריפּערז פֿאַר שלאָפן, ריטשינג זיין לאָואַסט טעמפּעראַטור בייַ נאַכט. די קאַפּ אין טעמפּעראַטור איז קריטיש פֿאַר ינישיייטינג און מיינטיינינג די טיף שלאָפן סטאַגעס וואָס זענען יקערדיק פֿאַר ריסטאָראַטיוו מנוחה.

ווען דער גוף אָוווערכיץ, עס דיסראַפּץ דעם נאַטירלעך קאָאָלינג פּראָצעס, קאָזינג ומבאַקוועמקייַט און דיסראַפּטיד שלאָפן. דאָס איז ווו קאָאָלינג בלאַנגקאַץ קומען אין שפּיל. דורך העלפּינג רעגולירן גוף טעמפּעראַטור, די בלאַנגקאַץ קענען מאַכן אַ מער גינציק שלאָפן סוויווע, פּאַטענטשאַלי ימפּרוווינג שלאָפן קוואַליטעט.

קענען אַ קאָאָלינג פאַרדעקן טאַקע העלפן איר שלאָפן בעסער?

פאָרשונג איז נאָך ימערדזשינג אויף די יפעקטיוונאַס פון קאָאָלינג בלאַנגקאַץ, אָבער פּרילימאַנערי פאָרשונג סאַגדזשעסץ זיי קענען טאַקע האָבן אַ positive פּראַל אויף שלאָפן קוואַליטעט. א שטודיע פארעפנטלעכט אין דער זשורנאַל סליפּ מעדיסינע געפונען אַז מענטשן וואס געוויינט קאָאָלינג בעטגעוואַנט האָבן ווייניקערע שלאָף דיסטערבאַנסיז און ימפּרוווד קוילעלדיק שלאָפן צופֿרידנקייט קאַמפּערד מיט די וואס געוויינט טראדיציאנעלן בעטגעוואַנט.

אין דערצו, קאָאָלינג בלאַנגקאַץ זענען ספּעציעל וווילטויק פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון נאַכט סוויץ אָדער הייס פלאַשיז, אַזאַ ווי יענע וואָס גיין דורך מענאַפּאַוז. דורך פּראַוויידינג אַ קיל סליפּינג ייבערפלאַך, די בלאַנגקאַץ קענען העלפן רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט און העכערן אַנינעראַפּטיד שלאָפן.

אנדערע בענעפיץ פון קאָאָלינג בלאַנגקאַץ

אין אַדישאַן צו טעמפּעראַטור רעגולירן, קאָאָלינג בלאַנגקאַץ האָבן עטלעכע אנדערע בענעפיץ וואָס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין שלאָפן. פֿאַר בייַשפּיל, פילע קאָאָלינג בלאַנגקאַץ זענען דיזיינד צו זיין לייטווייט און ברעאַטהאַבלע, וואָס קענען פאַרגרעסערן טרייסט און רעדוצירן העאַווינעסס בייַ נאַכט. אין דערצו, עטלעכע קאָאָלינג בלאַנגקאַץ זענען היפּאָאַללערגעניק און קעגנשטעליק צו שטויב מייט, וואָס מאכט זיי אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר אַלערגיע סאַפערערז.

קלייַבן די רעכט קאָאָלינג פאַרדעקן

ווען טשוזינג אַ קאָאָלינג פאַרדעקן, סיבות אַזאַ ווי מאַטעריאַל, וואָג און גרייס מוזן זיין באַטראַכט. קוק פֿאַר בלאַנגקאַץ געמאכט פון ברעאַטהאַבלע שטאָף וואָס ווייקס נעץ אַוועק פון דעם גוף. אויך באַטראַכטן דיין פערזענלעכע פּרעפֿערענצן וועגן וואָג; עטלעכע מענטשן בעסער וועלן אַ כעוויער פאַרדעקן פֿאַר אַ געפיל פון זיכערהייט, בשעת אנדערע קען קלייַבן אַ לייטער פאַרדעקן פֿאַר אַ פאַרגרעסערן אין לופט לויפן.

אין מסקנא

סך הכל,קאָאָלינג בלאַנגקאַץעס איז אַ פּראַמאַסינג לייזונג פֿאַר יענע וואָס זוכן צו פֿאַרבעסערן זייער שלאָפן קוואַליטעט. דורך העלפּינג צו רעגולירן גוף טעמפּעראַטור און צושטעלן אַ באַקוועם סליפּינג סוויווע, די בלאַנגקאַץ קענען אַדרעס פּראָסט שלאָפן דיסאָרדערס שייַכות צו אָוווערכיטינג. כאָטש פערזענלעכע יקספּיריאַנסיז קען בייַטן, וויסנשאַפֿט ווייזט אַז ינקאָרפּערייטינג אַ קאָאָלינג פאַרדעקן אין דיין שלאָפן רוטין קען פירן צו מער רעסטפאַל נעכט און ענערדזשייזד מאָרנינגז. ווי שטענדיק, עס איז וויכטיק צו הערן צו דיין גוף און קלייַבן די שלאָפן פּראָדוקטן וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.