נייעס

אויב איר האָט שוועריקייטן צו איינשלאָפן אָדער בלייבן שלאָפן, קענט איר באַטראַכטן צו קויפן אַ געוויכטיקטע דעקע. אין די לעצטע יאָרן, האָבן די פּאָפּולערע דעקעס באַקומען אַ סך אויפֿמערקזאַמקייט פֿאַר זייער פיייקייט צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון שלאָף און אַלגעמיינע געזונט.

געוויכטע דעקעסזענען טיפּיש אָנגעפילט מיט קליינע גלאָז קרעלן אָדער פּלאַסטיק פּעלעטס דיזיינד צו צושטעלן אַ מילדן, גלייכן דרוק אויף דעם גוף. אויך באַקאַנט ווי טיף באַרירונג דרוק, דעם דרוק איז געוויזן צו העכערן אָפּרו און רעדוצירן דייַגעס און דרוק, מאכן עס גרינגער צו פאַלן אין שלאָף און בלייבן שלאָפנדיק איבער די נאַכט.

איינער פון די הויפּט בענעפיטן פון ניצן אַ געוויכטיקטע דעקע איז איר מעגלעכקייט צו פארגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין און מעלאַטאָנין, צוויי נעוראָטראַנסמיטערס וואָס שפּילן אַ וויכטיקע ראָלע אין רעגולירן שלאָף און שטימונג. סעראַטאָונין איז באַקאַנט ווי דער "פיל זיך גוט" האָרמאָן, און איר מעלדונג העלפט רעדוצירן געפילן פון דייַגעס און פּראָמאָווירט געפילן פון רואיגקייט און וואוילזיין. מעלאַטאָנין, אויף דער אַנדערער האַנט, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגולירן דעם שלאָף-וואַך ציקל, און איר פּראָדוקציע ווערט סטימולירט דורך פינצטערניש און געשטערט דורך ליכט. דורך צושטעלן אַ מילדן, קאָנסיסטענטן דרוק, קענען געוויכטיקטע דעקעס העלפן פארגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין און מעלאַטאָנין, וואָס פארבעסערט די קוואַליטעט פון דער שלאָף און גיט אײַך אַ רואיקערע נאַכט שלאָף.

אין צוגאב צו העלפן פראדוצירן די פראדוקציע פון ​​די וויכטיגע נעוראטראַנסמיטערס, קען דער טיפער דרוק וואס א שווערע דעקע גיט אויך העלפן רעדוצירן די פראדוקציע פון ​​קארטיזאל (דער "סטרעס הארמאן"). הויכע לעוועלס פון קארטיזאל קענען אריינמישן זיך מיטן שלאף דורך פארגרעסערן וואכזאמקייט און העלפן פראדוצירן געפילן פון דאגה און אומרואיגקייט. דורך ניצן א געוויכטעטע דעקע, קענט איר העלפן רעדוצירן קארטיזאל פראדוקציע און שאפן א רואיגערע, מער רילאַקסינג שלאף סביבה.

דערצו, דער לייכטער דרוק וואס א געוויכטיקטע דעקע גיט קען העלפן פארלייכטערן סימפטאמען פון דאגה, PTSD, ADHD, און אויטיזם. פארשונג ווייזט אז טיפער בארירונגס-דרוק קען האבן א בארואיגנדיקן און ארגאניזירנדיקן עפעקט אויפן נערוון-סיסטעם, מאכנדיג עס גרינגער פאר מענטשן מיט די צושטאנדן צו זיך אויסרוען און איינשלאפן.

עס זענען דא עטלעכע פאַקטאָרן צו באַטראַכטן ווען איר קלייבט אַ געוויכטיקטע דעקע. ערשטנס, דאַרפט איר קלייבן אַ דעקע וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אייער וואָג. ווי אַ גענעראַלער הערשן, זאָל אַ דיקע דעקע וועגן אַרום 10% פון אייער גוף וואָג. דערצו, וועט איר וועלן קלייבן אַ דעקע געמאַכט פון אָטעמבאַר און באַקוועם שטאָף, ווי וואַטע אָדער באַמבו, צו ענשור אַז איר וועט נישט איבערהייצן זיך בעת דער נאַכט.

אין גאַנצן, אַגעוויכטיקטע דעקעקען זיין א גוטע אינוועסטירונג אויב איר ווילט פֿאַרבעסערן אייער שלאָף קוואַליטעט און אַלגעמיינע געזונט. דורך צושטעלן אַ מילד, גלייכן דרוק אויף דעם גוף, קענען די דעקעס פֿאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פֿון סעראַטאָונין און מעלאַטאָנין, רעדוצירן קאָרטיסאָל פּראָדוקציע, און העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען פֿון אַ פֿאַרשיידנקייט פֿון צושטאַנדן. אַזוי פֿאַרוואָס נישט פֿאַרבעסערן אייער שלאָף הייַנט מיט אַ געוויכטיקט דעקע?