אין אן אנשטרענגונג צו באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף, ווענדן זיך פילע מענטשן צו געוויכטיקטע דיקע דעקעס צו באַפרידיקן זייער נויט פֿאַר בעסערן שלאָף. אין די לעצטע יאָרן, האָבן די דעקעס געוואונען פּאָפּולאַריטעט פֿאַר זייער אייגנאַרטיקער פיייקייט צו באַקוועמען און אָפּרוען, וואָס רעזולטירט אין אַ מער רואיגן נאַכט שלאָף. לאָמיר אויספאָרשן די בענעפיטן פון ניצן אַ געוויכטיקטע דעקע און ווי עס קען העלפֿן איר שלאָפן בעסער.
געוויכטע דיקע דעקעסזענען געוויינטלעך אָנגעפילט מיט קליינע גלאָז אָדער פּלאַסטיק קרעלן וואָס זענען גלייך פאַרשפּרייט איבער דער דעקע. די צוגעלייגטע וואָג שאַפט אַ מילדן, קאָנסטאַנטן דרוק אויף דעם גוף, ענלעך צו אַ באַקוועמע חיבוק אָדער איינוויקלען. דאָס געפיל איז באַקאַנט צו באַפרייען נעוראָטראַנסמיטטערס ווי סעראַטאָונין און מעלאַטאָנין, וואָס העלפֿן מיט אָפּרו און שלאָף. דורך ניצן אַ שווערע דעקע, קענט איר נאַטירלעך פאַרגרעסערן אייער פּראָדוקציע פון די כעמיקאַלן, וואָס לעסאָף פירט צו אַ בעסערן שלאָף.
איינער פון די הויפּט מעלות פון ניצן אַ געוויכטיקטע דעקע איז איר מעגלעכקייט צו רעדוצירן דייַגעס און סטרעס. די טיפע דרוק סטימולאַציע וואָס די דעקע גיט העלפֿט באַרויקן דעם נערווען סיסטעם און נידעריגערט די לעוועלס פון קאָרטיסאָל (דער סטרעס האָרמאָן). דאָס איז ספּעציעל נוצלעך פֿאַר יענע וואָס ליידן פון דייַגעס, אינסאָמניע, אָדער אַנדערע שלאָף-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמען. די וואָג פון דער דעקע שאַפֿט אַ געפיל פון זיכערהייט און רואיגקייט וואָס באַרואיקט אײַך אין אַ צושטאַנד פון טיפער אָפּרו.
אן אנדער וועג שווערגעוויכטע דעקעספֿאַרבעסערן שלאָף איז דורך רעדוצירן אומרואיקייט און העכערן אַ געפיל פֿון זײַן באַגרינדעט. די וואָג העלפֿט פֿאַרהיטן איבערגעטריבענע איבערדרייען זיך בעת דער נאַכט, וואָס רעזולטירט אין ווייניקער געשטערטן שלאָף. דאָס איז ספּעציעל נוצלעך פֿאַר יענע מיט צושטאַנדן ווי אומרואיקע פֿיס סינדראָם אָדער ADHD, ווײַל עס העלפֿט רעגולירן זייערע באַוועגונגען און האַלט זיי שטיל איבער דער נאַכט.
דערצו, דיקע געוויכטיקטע דעקעס זענען געפונען געוואָרן צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון שלאָף דורך פֿאַרלענגערן די געדויער פֿון טיפֿע שלאָף סטאַגעס. טיפֿער שלאָף איז וויכטיק פֿאַר די קערפּער'ס רו און רעפּאַראַציע פּראָצעסן, ווי אויך זכּרון קאָנסאָלידאַציע. דער דרוק וואָס די דעקע גיט העלפֿט פֿאַרלענגערן די געדויער פֿון דעם וויכטיקן פֿאַזע, וואָס רעזולטירט אין אַ מער אויפֿריכטנדיקער און אויפֿריכטנדיקער שלאָף דערפֿאַרונג.
דערצו, די דעקעס האבן אויך געוויזן פאזיטיווע ווירקונגען אויף פאציענטן מיט סענסארישע פראצעסירונג שטערונג. סענסארישע פראצעסירונג שטערונג קען פירן צו שוועריקייטן איינשלאפן און בלייבן שלאפן צוליב פארשטארקטע סענסיטיוויטי צו סטימולן. די וואָג און טעקסטור פון די דיקע דעקע האט א בארואיגנדיקן און רואיגנדיקן ווירקונג, וואס העלפט יענע מיט סענסיטיווע זינען זיך אויסרוען און דערגרייכן א מער רואיגן שלאף.
עס איז ווערט צו באַמערקן אַז אויסקלויבן די ריכטיקע גרייס און וואָג פון דעקע איז קריטיש צו באַקומען דעם בעסטן מעגלעכן שלאָף. אידעאַלערװײַז זאָל אַ דיקע דעקע וועגן אַרום 10 פּראָצענט פון אײַער קערפּער־וואָג. דאָס גאַראַנטירט אַז דער דרוק איז גלײַך פֿאַרטיילט אָן זיך צו פֿילן צו איבערוויגנדיק.
אין מסקנא, א דיקעגעוויכטיקטע דעקע קען ענדערן אייערע שלאף-געוואוינהייטן. מיט זייער מעגלעכקייט צו רעדוצירן דאגות, פארבעסערן רעלאקסאציע און פארבעסערן שלאף-קוואליטעט, איז עס נישט קיין איבערראשונג אז די דעקעס זענען אין גרויסער נאכפראגע. אויב איר האט שוועריקייטן מיט שלאף-פארבינדענע פראבלעמען, אדער זוכט נאר צו פארבעסערן אייער שלאף-ערפארונג, קען אינוועסטירן אין א דיקע געוויכטע דעקע זיין פונקט וואס איר דארפט פאר א רואיגע און אויפריכטנדיקע נאכט שלאף.
פּאָסט צייט: אויגוסט-07-2023