נייַעס

ווייטיד בלאַנגקאַץהאָבן געוואקסן אין פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן, ניט בלויז ווי אַ היימיש דערצו צו בעטגעוואַנט, אָבער ווי אַ פּאָטענציעל געצייַג פֿאַר ימפּרוווינג גייַסטיק געזונט. אָנגעפילט מיט מאַטעריאַלס ווי גלאז קרעלן אָדער פּלאַסטיק פּעלאַץ, די בלאַנגקאַץ זענען דיזיינד צו צושטעלן מילד, אפילו דרוק אויף דעם גוף. דעם געפיל איז אָפט ריפערד צו ווי "טיף פאַרבינדן דרוק" און איז לינגקט צו אַ פאַרשיידנקייַט פון גייַסטיק געזונט בענעפיץ. אָבער ווי פּונקט טוישן דיין מענטאַל געזונט מיט די וואָג בלאַנגקאַץ? זאל ס דעלוו אין די וויסנשאַפֿט און טעסטאַמאָוניאַלז הינטער דעם טרייסט כידעש.

די וויסנשאַפֿט הינטער ווייטיד בלאַנגקאַץ

וועיגהטעד בלאַנגקאַץ אַרבעט דורך טיף קאָנטאַקט דרוק (דטפּ), אַ פאָרעם פון טאַקטיל סענסערי אַרייַנשרייַב וואָס איז געוויזן צו רויק די נערוועז סיסטעם. DTP איז ענלעך צו די געפיל פון כאַגד אָדער כאַגד און קענען צינגל די מעלדונג פון נעוראָטראַנסמיטטערס אַזאַ ווי סעראַטאָונין און דאַפּאַמיין. די קעמיקאַלז זענען באקאנט צו פֿאַרבעסערן שטימונג און העכערן אַ געפיל פון וווילזייַן. אַדדיטיאָנאַללי, DTP קענען רעדוצירן די לעוועלס פון קאָרטיסאָל (די דרוק האָרמאָנע), דערמיט רידוסינג דייַגעס און דרוק.

רעדוצירן דייַגעס און דרוק

איינער פון די מערסט געזונט-דאַקיומענטאַד בענעפיץ פון ווייטיד בלאַנגקאַץ איז זייער פיייקייט צו רעדוצירן דייַגעס און דרוק. א לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון שלאָפן מעדיסינע און דיסאָרדערס געפונען אַז 63% פון פּאַרטיסאַפּאַנץ פּעלץ ווייניקער באַזאָרגט נאָך ניצן אַ ווייטיד פאַרדעקן. מילד דרוק קענען העלפן סטייבאַלייז דעם גוף, מאכן עס גרינגער צו אָפּרוען און מעלדונג באַזאָרגט געדאנקען. פֿאַר די וואס ליידן פון כראָניש דייַגעס אָדער דרוק-פֿאַרבונדענע טנאָים, אַדינג אַ ווייטיד פאַרדעקן צו זייער טעגלעך רוטין קענען זיין אַ שפּיל-טשאַנגער.

פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט

שלאָפן און גייַסטיק געזונט זענען ענג לינגקט. נעבעך שלאָפן קענען פאַרשטאַרקן גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס, בשעת גוט שלאָפן קענען באטייטיק פֿאַרבעסערן די פּראָבלעמס. ווייטעד בלאַנגקאַץ האָבן שוין געוויזן צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט דורך פּראַמאָוטינג אָפּרו און רידוסינג נייטטיים אַוואַקענינגז. די DTP צוגעשטעלט דורך די פאַרדעקן קענען העלפן רעגולירן דעם גוף ס שלאָפן-וועקן ציקל, מאכן עס גרינגער צו פאַלן שלאָפנדיק און בלייַבן שלאָפנדיק. פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון ינסאַמניאַ אָדער אנדערע שלאָפן דיסאָרדערס, דאָס קען פירן צו מער רעסטפאַל נעכט און בעסער קוילעלדיק גייַסטיק געזונט.

באַפרייַען סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע

דעפּרעסיע איז אן אנדער געגנט ווו אַ ווייטיד פאַרדעקן קענען מאַכן אַ ריזיק חילוק. די מעלדונג פון סעראַטאָונין און דאַפּאַמיין טריגערד דורך DTP העלפּס הייבן שטימונג און קאַמבאַט געפילן פון ומעט און כאָופּלאַסנאַס. בשעת אַ ווייטיד פאַרדעקן איז נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר פאַכמאַן באַהאַנדלונג, עס קען זיין אַ ווערטפול קאַמפּלאַמענטשי געצייַג אין אָנפירונג דעפּרעסיוו סימפּטאָמס. פילע יוזערז באַריכט געפיל מער גראָונדעד און ווייניקער אָוווערכוועלמד נאָך אַדינג אַ ווייטיד פאַרדעקן צו זייער טעגלעך רוטין.

שטיצן אָטיזאַם און ADHD

שטודיום האָבן אויך געפונען אַז ווייטיד בלאַנגקאַץ קענען זיין וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט אָטיזאַם ספּעקטרום דיסאָרדער (אַסד) און ופמערקזאַמקייַט דעפיציט כייפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער (אַדהד). די קאַמינג יפעקץ פון DTP העלפֿן רעדוצירן סענסערי אָווערלאָאַד און פֿאַרבעסערן פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן. פֿאַר קינדער און אַדאַלץ מיט די באדינגונגען, אַ ווייטיד פאַרדעקן קענען צושטעלן אַ געפיל פון זיכערהייט און פעסטקייַט, וואָס מאכט עס גרינגער צו קאָפּע מיט טעגלעך טשאַלאַנדזשיז.

רעפלעקטיאָנס אויף פאַקטיש לעבן

די וויסנשאפטלעכע זאָגן איז קאַמפּעלינג, אָבער פאַקטיש-לעבן טעסטאַמאָוניאַלז לייגן אן אנדער שיכטע פון ​​קרעדיביליטי צו די בענעפיץ פון ווייטיד בלאַנגקאַץ. פילע יוזערז האָבן שערד זייער positive יקספּיריאַנסיז, באמערקט ימפּרוווד שלאָפן, רידוסט דייַגעס און געוואקסן געפילן פון וווילזייַן. די פערזענלעכע מעשיות הויכפּונקט די טראַנספאָרמאַטיוו פּאָטענציעל פון ווייטיד בלאַנגקאַץ פֿאַר גייַסטיק געזונט.

אין קיצער

ווייטיד בלאַנגקאַץזענען מער ווי בלויז אַ גאַנג; זיי זענען אַ וויסנשאַפֿט-באַקט געצייַג וואָס קענען צושטעלן באַטייַטיק בענעפיץ פֿאַר גייַסטיק געזונט. פון רידוסינג דייַגעס און דרוק צו ימפּרוווינג שלאָפן קוואַליטעט און ילימאַנייטינג סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, די מילד דרוק פון אַ ווייטיד פאַרדעקן קענען מאַכן אַ חילוק. כאָטש זיי זענען נישט אַ פּאַנאַסיאַ, זיי קענען זיין אַ ווערטפול דערצו צו אַ פולשטענדיק גייַסטיק געזונט סטראַטעגיע. אויב איר סטראַגאַלינג מיט גייַסטיק געזונט ישוז, פּרובירן אַ ווייטיד פאַרדעקן.