ווייטיד בלאַנגקאַץזענען ינקריסינגלי פאָלקס מיט סליפּערז וואָס קעמפן ינסאַמניאַ אָדער נייטטיים דייַגעס. צו זיין עפעקטיוו, אַ ווייטיד פאַרדעקן דאַרף צושטעלן גענוג דרוק צו האָבן אַ קאַמינג ווירקונג, אָן פּראַוויידינג אַזוי פיל דרוק אַז דער באַניצער פילז טראַפּט אָדער ומבאַקוועם. מיר וועלן ונטערזוכן די הויפּט קאַנסידעריישאַנז ווען טשוזינג אַ וואָג פֿאַר דיין ווייטיד פאַרדעקן.
וואָס איז אַ ווייטעד בלאַנקעט?
ווייטיד בלאַנגקאַץיוזשאַוואַלי אַנטהאַלטן אָדער פּלאַסטיק פּעלאַץ אָדער גלאז מיקראָבעאַדס דיזיינד צו לייגן דרוק צו דעם גוף. די קרעלן אָדער פּעלאַץ זענען אָפט באגלייט דורך באַטינג פון עטלעכע סאָרט צו צושטעלן וואַרעמקייַט און רעדוצירן די געפיל און געזונט פון די פילונג שיפטינג. רובֿ ווייטיד בלאַנגקאַץ וועגן צווישן 5 און 30 פונט, באטייטיק כעוויער ווי רובֿ קאָמפאָרטערס און דוועץ. עטלעכע ווייטיד בלאַנגקאַץ קומען מיט אַ רימווואַבאַל דעקן פֿאַר יז פון רייניקונג.
ווייטעד בלאַנגקאַץ זענען געגלויבט צו סטימולירן פּראָדוקציע פון "גליק" כאָרמאָונז ווי דאַפּאַמיין און סעראַטאָונין און רעדוצירן די לעוועלס פון קאָרטיסאָל, די דרוק האָרמאָנע. דאָס העלפּס דער באַניצער צו אַרייַן אַ מער רילאַקסט שטאַט, וואָס איז קאַנדוסיוו צו שלאָפן. אָבער, די געזונט קליימז זענען די ונטערטעניק פון אָנגאָינג פאָרשונג.
ווי שווער זאָל אַ ווייטעד פאַרדעקן זיין?
ווי אַ הערשן פון גראָבער פינגער, די וואָג פון אַווייטיד פאַרדעקןזאָל זיין וועגן 10% פון דיין גוף וואָג. פון קורס, די ידעאַל ווייטיד פאַרדעקן וואָג דעפּענדס אויף וואָס פילז רעכט צו איר. בילכער ווייץ קענען בייַטן צווישן 5% און 12% פון די סליפּער ס וואָג. קוקן פֿאַר אַ פאַרדעקן וואָס גיט אַ געפיל פון טרייסט, אָבער נאָך פילז זיכער ווען איר רעסטינג אונטער אים. איר קען דאַרפֿן צו פּרובירן אַ ביסל פאַרשידענע ווייץ איידער סעטאַלינג אויף איינער איר געפֿינען באַקוועם. ווייטעד בלאַנגקאַץ קען נישט זיין פּאַסיק פֿאַר סליפּערז וואָס טענד צו פילן קלאַוסטראָפאָביק.
ווייטעד בלאַנקעט ווייט טשאַרט
רעקאַמענדיד ווייץ פֿאַר אַווייטיד פאַרדעקןקענען בייַטן צווישן 5% און 12% פון זייער גוף וואָג, מיט רובֿ מענטשן פּריפערינג אַ ווייטיד פאַרדעקן וואָס ווייז בעערעך 10% פון זייער גוף וואָג. רעגאַרדלעסס פון זייַן וואָג, אַ געהעריק פאַרדעקן זאָל לאָזן טרייסט און באַוועגונג.
| גוף וואָג קייט | ווייטיד בלאַנקעט ווייט ראַנגע |
| 25-60 לבס. | 2-6 לבס. |
| 35-84 לבס. | 3-8 לבס. |
| 50-120 לבס. | 5-12 לבס. |
| 60-144 לבס. | 6-14 לבס. |
| 75-180 לבס. | 7-18 לבס. |
| 85-194 לבס. | 8-19 לבס. |
| 100-240 לבס. | 10-24 לבס. |
| 110-264 לבס. | 11-26 לבס. |
| 125-300 לבס. | 12-30 לבס. |
| 150-360 לבס. | 15-36 לבס. |
רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר יעדער גוף וואָג קייט זענען באזירט אויף די אַלגעמיינע מיינונגען און פּרעפֿערענצן פון די באַניצער. סליפּערז זאָל נישט טייַטשן די עסטאַמאַץ ווי אַן פּינטלעך וויסנשאַפֿט, ווייַל וואָס פילז רעכט צו איין מענטש קען נישט פילן רעכט צו אנדערן. איר קען אויך געפֿינען אַז די מאַטעריאַל און פּלאָמבירן פון די פאַרדעקן שפּילן אַ ראָלע אין ווי באַקוועם עס פילז און ווי הייס עס שלאָפט.
ווייטעד בלאַנקעט ווייץ פֿאַר קינדער
וועיגהטעד בלאַנגקאַץ זענען בכלל געהאלטן זיכער פֿאַר קינדער אַלט 3 יאר און עלטער וואָס וועגן בייַ מינדסטער 50 פונט. אין די לעצטע יאָרן, אַ נומער פון בעטגעוואַנט בראַנדז האָבן באַקענענ ווייטיד בלאַנגקאַץ ספּאַסיפיקלי דיזיינד פֿאַר קינדער. די בלאַנגקאַץ טיפּיקלי וועגן צווישן 3 און 12 פונט.
עלטערן זאָל זיין וואָרענען מיט די "10% הערשן" ווען פּיקינג אַ קינדער ס ווייטיד פאַרדעקן. מיר רעקאָמענדירן קאַנסאַלטינג אַ משפּחה דאָקטער צו באַשליסן די רעכט ווייטיד פאַרדעקן וואָג פֿאַר דיין קינד - און אפילו דעמאָלט, איר קען וועלן צו טעות אויף דער נידעריקער סוף פון די רעקאַמענדיד וואָג קייט.
כאָטש ווייטיד בלאַנגקאַץ האָבן פּראָווען פאָלקס מיט קידס, עטלעכע פון זייער מעדיציניש בענעפיץ האָבן שוין דיספּיוטיד. איין לערנען עוואַלואַטעד די יפעקטיוונאַס פון ווייטיד בלאַנגקאַץ אין ימפּרוווינג שטרענג שלאָפן פּראָבלעמס פֿאַר קינדער מיט אָטיזאַם ספּעקטרום דיסאָרדער. בשעת די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן ינדזשויד די בלאַנגקאַץ און פּעלץ באַקוועם, די בלאַנגקאַץ האָבן נישט געהאָלפֿן זיי פאַלן שלאָפנדיק אָדער בלייַבן שלאָפנדיק בעשאַס די נאַכט.
פּאָסטן צייט: 18 אקטאבער 2022