נייעס

1. פֿאַרבעסערט שלאָף

וואָס עלטער מיר ווערן, אַלץ שווערער איז עס צו באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף. טאַקע, פאָרשונג ווייזט אַז עלטערע אַדאַלץ פאַרברענגען ווייניקער צייט אין טיפן שלאָף און REM שלאָף ווי יינגערע אַדאַלץ, און זיי נעמען אַ ביסל מער צייט צו איינשלאָפן אויך. די קעסיידערדיקע אַראָפּגאַנג אין טיפן שלאָף איז באַזונדערס פּראָבלעמאַטיש ווייַל טיפער שלאָף איז ווען אונדזער מוח רייניקט אַוועק טאַקסיק פּראָטעינס וואָס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פֿאַר נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן ווי אַלצהיימערס.געוויכטע דעקעססטימולירן מעלאַטאָנין פּראָדוקציע (דער שלאָף האָרמאָן) און נידעריגער מאַכן דעם קערפּער'ס ערשטיקן סטרעס האָרמאָן (קאָרטיסאָל), וואָס קען העלפֿן עלטערע אַדאַלץ שנעלער איינשלאָפן און דערגרייכן אַ טיפערן שלאָף.

2. פֿאַרלייכטערט דרוק און דייַגעס
פארקערט ווי פאָלקס גלויבן, פאַרשווינדן סטרעס און דייַגעס נישט מאַגיש אַמאָל איר פּענסיאָנירט זיך. דייַגעס דיסאָרדערס זענען גאַנץ פּראָסט צווישן די עלטערע, און ווירקן אויף 10 ביז 20 פּראָצענט פון דער עלטערער באַפעלקערונג. פילע עלטערע אַדאַלץ זאָרגן זיך וועגן די קאָסטן פון לעבן הוצאות, זייער קעסיידער דיקליינד געזונט, די אָנווער פון זעלבסטשטענדיקייט און טויט, צווישן אנדערע זאכן.
געוויכטע דעקעסזענען אן אויסגעצייכנטע קאמפלעמענטארע באהאנדלונג פאר אנגסט-שטערונגען און אומקאנטראלירטן סטרעס. דער דרוק פון דער געוויכטיקטער דעקע אקטיוויזירט דעם קערפער'ס פאראסימפאטעטישן נערווען סיסטעם (PNS), איינע פון ​​צוויי הויפט טיילן פון דעם אויטאנאמישן נערווען סיסטעם. ווען דאס סיסטעם ווערט אקטיוויזירט, פארלאנגזאמט זיך אייער אטעמען און הארץ-ראטע, און ערלויבט אייער קערפער אריינצוגיין אין א טיפן צושטאנד פון רואיגקייט. עס מאכט אין עיקר אומצופרידן די ארבעט פון דעם סימפאטישן נערווען סיסטעם, וואס איז די טייל וואס איז פאראנטווארטלעך פאר דער קאמף-אדער-פלי רעאקציע נאך א סטרעספולער סיטואציע.

3. לייכטערט סימפּטאָמען פון דעפּרעסיע
מיט זייער אייגנארטיגע פעאיקייט צו נאכמאכן דאס געפיל פון ווערן געהאלטן אדער געכאפט, איז עס נישט שווער צו זען ווי א געוויכטע דעקע קען העלפן עלטערע זיך אויסקומען מיט סימפטאמען פון דעפרעסיע. געוויכטע דעקעס איינהילן אונז אין א באקוועמען קאקאן, מאכנדיג אונז פילן זיכער און באשיצט. אויף א מער וויסנשאפטלעכן שטאפל, סטימולירן געוויכטע דעקעס די פראדוקציע פון ​​שטימונג-פארבעסערנדע כעמיקאלן ווי סעראטאנין און דאפאמין, מאכנדיג אונז פילן גליקליך און צופרידן.

4. רעדוצירט כראָנישע ווייטיק
ווי מיר ווערן עלטער, וואַקסט אונדזער ריזיקע צו אַנטוויקלען געזונטהייט פּראָבלעמען וואָס קענען פאַראורזאַכן כראָנישע ווייטיק. עטלעכע פון ​​די מערסטע פאַרשפּרייטע שולדיקע פון ​​כראָנישע ווייטיק צווישן עלטערע זענען אָסטעאָאַרטריטיס, רומאַטאָיד אַרטריט און פיבראָמיאַלגיע. געוויכטע דעקעס האָבן געוויזן גרויס פּאָטענציאַל ווי אַ ניט-מעדיצינישע טעראַפּיע פֿאַר כראָנישע ווייטיק. אין אַ 2021 שטודיע ארויסגעגעבן אין די זשורנאַל פון ווייטיק, האָבן פאָרשער געפונען אַז די נוצן פון געוויכטע דעקעס איז געווען פֿאַרבונדן מיט רעדוקציעס אין ווייטיק וואָרנעמונג צווישן פּאַציענטן מיט כראָנישע ווייטיק.

5. שטערט נישט מיט מעדיקאַמענטן
אפשר איינע פון ​​די מערסט איבערגעקוקטע מעלות פון געוויכטע דעקעס פאר עלטערע מענטשן איז זייער מעגלעכקייט צו געבן רעליעף אן אריינמישן זיך מיט מעדיקאציעס. די גלייכצייטיגע באנוץ פון פארשידענע מעדיקאציעס – אויך באקאנט אלס פאליפארמאסי – איז געווענליך צווישן עלטערע מענטשן און קומט מיט א פארגרעסערטן ריזיקע פון ​​שלעכטע מעדיצינישע רעזולטאטן צוליב מעדיקאציע אינטעראקציעס. געוויכטע דעקעס אריינמישן זיך נישט מיט עקזיסטירנדע מעדיקאציעס, וואס גיט א נידריג-ריזיקירנדיקן וועג פאר עלטערע מענטשן צו געפינען רעליעף פון געוויסע געזונטהייט צושטאנדן.

אויסקלייבן די בעסטע וואג-געוויכטענע פּראָדוקטן פֿאַר עלטערע אַדאַלץ
געוויכטע דעקעסזענען איצט פֿאַראַן אין פֿאַרשידענע סטילן און דיזיינען, פֿון דיקע געשטריקטע דעקעס וואָס פֿאַרמישן זיך גלאַט מיט אייער דעקאָר ביז קילנדיקע, געוויכטיקטע דעקעס וואָס העלפֿן אייך האַלטן שווייס-פֿרײַ בשעת איר שלאָפֿט. זיי קומען אויך אין אַ פֿאַרשיידנקייט פֿון וואָגן און גרייסן, פֿון פֿינף ביז 30 פונט.
ווען איר קלייבט אויס א געוויכטע דעקע פאר אן עלטערן מענטש, האלט זיכערהייט אין זינען. כאטש געוויכטע דעקעס זענען בכלל זיכער פאר עלטערע מענטשן, קענען זיי פארשטעלן א דערשטיקונגס-געפאר פאר עלטערע מענטשן וואס זענען באזונדערס שוואך און קראנק. אויב איר זארגט זיך אז אייער עלטערנדיקער קרוב זאל ווערן פארכאפט אונטער דער געוויכטע דעקע, באטראכט צו קלייבן א געוויכטע כאַלאַט אדער א בארואיגנדיקע געוויכטע אויג-מאסקע אנשטאט.

איינשליסן
טראַכט איר איצט וועגן באַקומען אַגעוויכטיקטע דעקעפֿאַר אייער עלטערן ליבן מענטש? גייט דערפֿאַר! נישט נאָר מאַכן געוויכטיקטע דעקעס שיינע מתּנות פֿאַר עלטערע קרובים, נאָר די בענעפֿיטן וואָס זיי צושטעלן זענען ברייט. קויפט די גאַנצע קאָלעקציע פֿוןגעוויכטע פּראָדוקטןביי גראַוויטי בלאַנקעטס און געבט דעם עלטערן אין אייער לעבן די מתּנה פון בעסערן שלאָף היינט.